Sapere cosa c’è nel piatto
Avocado
Calorie e valori nutrizionali
crudo, california
167
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.1.8 g
Grassi15.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 167 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 1.8 g 1%
- Grassi 15.4 g 20%
- Grassi saturi 2.1 g 11%
- Fibre 6.8 g 24%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 8.8 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.2 mg 3%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0.61 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 54 mg 4%
- Potassio 507 mg 11%
- Zinco 0.68 mg 6%
- Rame 0.17 mg 19%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23.1 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 30.8 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 38.5 g |
Domande su avocado
Quante calorie ci sono in 100 g di avocado?
100 g di avocado: 167 kcal, 2 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 15.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avocado?
50 g di avocado: 84 kcal, 1 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avocado?
150 g di avocado: 251 kcal, 2.9 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avocado?
200 g di avocado: 334 kcal, 3.9 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 30.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avocado?
250 g di avocado: 418 kcal, 4.9 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 38.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1512 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse