Sapere cosa c’è nel piatto
Avocado Hass
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, pesato con buccia e nocciolo
118
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.1,3 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 1,3 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 2,9 g 14%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 1,6 µg 5%
- Folati (B9) 21,6 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 39 mg 3%
- Potassio 402 mg 9%
- Zinco 0,38 mg 3%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,19 mg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,3 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,7 g | 0,7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2,6 g | 2,6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3,3 g | 3,3 g | 30 g |
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Fonte: CoFID (UK) 14-387 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
