Sapere cosa c’è nel piatto
Avocado
Calorie e valori nutrizionali
con buccia e nocciolo
141
caloriekcal per 100 g
Proteine1,9 g
Carb.0,5 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 141 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 4,3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3,7 µg 0%
- Vitamina C 7,2 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 7,8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10,7 mg 1%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnesio 20,6 mg 5%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 0 mg 0%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 0,28 µg 1%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
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- Kiwicon la buccia48 kcal / 100 g
Domande su avocado
Quante calorie ci sono in 100 g di avocado?
100 g di avocado: 141 kcal, 1,9 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avocado?
50 g di avocado: 71 kcal, 0,9 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avocado?
150 g di avocado: 212 kcal, 2,8 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avocado?
200 g di avocado: 282 kcal, 3,7 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avocado?
250 g di avocado: 353 kcal, 4,7 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 28933 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
