Știi ce ai în farfurie

Zmeură sălbatică

Calorii și informații nutriționale

crud

62
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide6,4 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 62 kcal —
  • Proteine 1,1 g 2%
  • Glucide 6,4 g 2%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 7,5 g 27%
  • Zaharuri 5,5 g —
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 26,4 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,57 mg 4%
  • Vitamina K 6,6 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 9,5 mg 2%

Minerale

  • Calciu 36 mg 3%
  • Fier 0,64 mg 4%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Potasiu 175 mg 4%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,37 mg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g621,1 g6,4 g0,3 g
50 g50 g310,6 g3,2 g0,1 g
150 g150 g931,7 g9,5 g0,4 g
200 g200 g1242,2 g13 g0,6 g
250 g250 g1552,8 g16 g0,7 g

Întrebări despre Zmeură sălbatică

Câte calorii are 100 g de Zmeură sălbatică?

100 g de Zmeură sălbatică are 62 kcal, 1,1 g proteine, 6,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Zmeură sălbatică?

50 g de Zmeură sălbatică are 31 kcal, 0,6 g proteine, 3,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Zmeură sălbatică?

150 g de Zmeură sălbatică are 93 kcal, 1,7 g proteine, 9,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Zmeură sălbatică?

200 g de Zmeură sălbatică are 124 kcal, 2,2 g proteine, 13 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Zmeură sălbatică?

250 g de Zmeură sălbatică are 155 kcal, 2,8 g proteine, 16 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6530 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre