Știi ce ai în farfurie

Ton alb

Calorii și informații nutriționale

în ulei de măsline, conservă, scurs

192
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide1 g
Grăsimi7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 192 kcal —
  • Proteine 31 g 63%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 7 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 270 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,86 µg 4%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 15,6 mg 98%
  • Vitamina B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2,5 µg 102%

Minerale

  • Calciu 1 mg 0%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 35,9 mg 9%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Potasiu 331 mg 7%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Seleniu 11 µg 20%
  • Iod 6 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19231 g1 g7 g
50 g50 g9616 g0,5 g3,5 g
150 g150 g28847 g1,5 g10 g
200 g200 g38463 g2 g14 g
250 g250 g48078 g2,5 g17 g

Întrebări despre Ton alb

Câte calorii are 100 g de Ton alb?

100 g de Ton alb are 192 kcal, 31 g proteine, 1 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton alb?

50 g de Ton alb are 96 kcal, 16 g proteine, 0,5 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton alb?

150 g de Ton alb are 288 kcal, 47 g proteine, 1,5 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton alb?

200 g de Ton alb are 384 kcal, 63 g proteine, 2 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton alb?

250 g de Ton alb are 480 kcal, 78 g proteine, 2,5 g glucide și 17 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26179 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre