Știi ce ai în farfurie

Tocană de oaie, porumb, dovleac

Calorii și informații nutriționale

navajo

103
caloriikcal per 100 g
Proteine8,6 g
Glucide5,6 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 103 kcal —
  • Proteine 8,6 g 17%
  • Glucide 5,6 g 2%
  • Grăsimi 4,3 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 49 mg 2%
  • Colesterol 43 mg 14%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,37 mg 2%
  • Vitamina K 1,8 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 1,2 µg 48%

Minerale

  • Calciu 38 mg 3%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Potasiu 199 mg 4%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Seleniu 8,4 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1038,6 g5,6 g4,3 g
1 porție303 g31226 g17 g13 g
2 porții606 g62452 g34 g26 g
½ porție151,5 g15613 g8,4 g6,6 g
3 porții909 g93678 g51 g40 g
4 porții1212 g1248105 g68 g53 g
50 g50 g524,3 g2,8 g2,2 g
150 g150 g15513 g8,4 g6,5 g
200 g200 g20617 g11 g8,7 g
250 g250 g25822 g14 g11 g

Întrebări despre Tocană de oaie, porumb, dovleac

Câte calorii are 100 g de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

100 g de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 103 kcal, 8,6 g proteine, 5,6 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (303 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

1 porție (303 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 312 kcal, 26 g proteine, 17 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (606 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

2 porții (606 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 624 kcal, 52 g proteine, 34 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (151,5 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

½ porție (151,5 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 156 kcal, 13 g proteine, 8,4 g glucide și 6,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (909 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

3 porții (909 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 936 kcal, 78 g proteine, 51 g glucide și 40 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (1212 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

4 porții (1212 g) de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 1248 kcal, 105 g proteine, 68 g glucide și 53 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

50 g de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 52 kcal, 4,3 g proteine, 2,8 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tocană de oaie, porumb, dovleac?

150 g de Tocană de oaie, porumb, dovleac are 155 kcal, 13 g proteine, 8,4 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168044 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre