Știi ce ai în farfurie
Lăstari de papură cu frunze înguste
Calorii și informații nutriționale
indieni din câmpiile nordice
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 25 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Glucide 0,6 g 0%
- Grăsimi 0 g 0%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 109 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina K 22,8 µg 19%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,44 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Colină 23,7 mg 4%
Minerale
- Calciu 54 mg 4%
- Fier 0,91 mg 5%
- Magneziu 63 mg 15%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potasiu 309 mg 7%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 porție | 19 g | 5 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porții | 38 g | 10 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ porție | 9,5 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porții | 57 g | 14 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 porții | 76 g | 19 | 0,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Întrebări despre Lăstari de papură cu frunze înguste
Câte calorii are 100 g de Lăstari de papură cu frunze înguste?
100 g de Lăstari de papură cu frunze înguste are 25 kcal, 1,2 g proteine, 0,6 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (19 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste?
1 porție (19 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste are 5 kcal, 0,2 g proteine, 0,1 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (38 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste?
2 porții (38 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste are 10 kcal, 0,4 g proteine, 0,2 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (9,5 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste?
½ porție (9,5 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste are 2 kcal, 0,1 g proteine, 0,1 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (57 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste?
3 porții (57 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste are 14 kcal, 0,7 g proteine, 0,4 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (76 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste?
4 porții (76 g) de Lăstari de papură cu frunze înguste are 19 kcal, 0,9 g proteine, 0,5 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Lăstari de papură cu frunze înguste?
50 g de Lăstari de papură cu frunze înguste are 13 kcal, 0,6 g proteine, 0,3 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Lăstari de papură cu frunze înguste?
150 g de Lăstari de papură cu frunze înguste are 38 kcal, 1,8 g proteine, 1 g glucide și 0 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168994 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
