Știi ce ai în farfurie

Supă de legume

Calorii și informații nutriționale

4
caloriikcal per 100 g
Proteine0,3 g
Glucide0,5 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 4 kcal —
  • Proteine 0,3 g 1%
  • Glucide 0,5 g 0%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,5 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g40,3 g0,5 g0,1 g
50 g50 g20,2 g0,3 g0,1 g
150 g150 g60,5 g0,8 g0,2 g
200 g200 g80,6 g1,1 g0,2 g
250 g250 g100,8 g1,4 g0,3 g

Întrebări despre Supă de legume

Cum faci supă de legume pentru gătit?

Taie grosier ceapă, morcov și țelină, adaugă praz sau tulpini de pătrunjel și acoperă cu apă rece. Fierbe la foc mic, fără clocot puternic, 45–60 de minute, apoi strecoară; fierberea îndelungată poate da un gust amar.

La ce mâncăruri se folosește supa de legume?

Folosește-o în loc de apă la risotto, pilaf, cușcuș și supe-cremă; adaug-o treptat la risotto, câte un polonic, pe măsură ce o absoarbe orezul. Dă gust și sosurilor de legume sau tocănițelor fără carne.

Cum păstrezi supa de legume după ce ai făcut-o?

Strecoar-o și răcește-o repede, turnând-o în recipiente puțin adânci; pune-o la frigider în cel mult două ore și consum-o în 3–4 zile. Pentru păstrare mai lungă, congeleaz-o în porții mici, inclusiv în tăviță pentru cuburi de gheață.

Poți congela supa de legume?

Da. Lasă puțin spațiu în recipient pentru lichidul care se dilată, notează data și folosește supa în aproximativ 3 luni; dezgheaț-o la frigider sau încălzește-o direct într-o cratiță.

Cu ce poți înlocui supa de legume într-o rețetă?

În cele mai multe rețete, apa funcționează, dar adaugă ceapă, usturoi, ierburi sau puțină pastă de roșii pentru mai multă savoare. În risotto ori sosuri, folosește apă fierbinte și potrivește sarea abia la final.

Care este diferența dintre supa de legume și supa concentrată de legume?

Supa de legume pentru gătit este, de obicei, un lichid aromat obținut prin fierberea legumelor și strecurare. Supa concentrată are gust mai intens și se diluează înainte de folosire; adaug-o treptat, ca să nu acopere gustul mâncării.

Cât timp fierbi legumele pentru supă de legume?

Pentru un lichid limpede și aromat, ține legumele la foc mic 45–60 de minute. Nu le rumeni înainte dacă vrei o supă cu gust proaspăt; pentru aromă mai profundă, coace-le întâi până se colorează ușor.

Sursa: BLS (Germany) X416243 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre