Știi ce ai în farfurie

Coriandru

Calorii și informații nutriționale

Proteine3,3 g
Glucide8 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 8 g 3%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,8 g 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g–3,3 g8 g0,7 g
50 g50 g–1,7 g4 g0,4 g
150 g150 g–5 g12 g1,1 g
200 g200 g–6,6 g16 g1,4 g
250 g250 g–8,3 g20 g1,8 g

Întrebări despre Coriandru

Când se adaugă coriandrul proaspăt în mâncare?

Adaugă frunzele tocate după ce ai luat mâncarea de pe foc sau chiar înainte de servire; căldura îndelungată le estompează aroma. În supe și curry-uri, păstrează câteva frunze pentru deasupra.

Se pot mânca și tulpinile de coriandru?

Da. Tulpinile subțiri sunt aromate și se toacă împreună cu frunzele; cele mai groase pot fi tocate fin și puse la început în pastă de curry, sosuri sau mâncăruri sotate.

Cum păstrez coriandrul proaspăt la frigider?

Înfășoară-l lejer într-un prosop de hârtie ușor umed, pune-l într-un recipient închis și ține-l în frigider. Spală-l și usucă-l bine înainte de folosire, ca frunzele să nu se înmoaie.

Pot congela coriandrul proaspăt?

Da, dar după dezghețare frunzele nu mai sunt potrivite pentru decor, fiindcă își pierd textura. Toacă-le și congelează-le în porții mici, apoi folosește-le direct în supe, sosuri sau curry-uri.

Cu ce pot înlocui coriandrul proaspăt?

Pătrunjelul este înlocuitorul cel mai ușor de găsit, dar are o aromă mai blândă și nu reproduce gustul citric al coriandrului. În salsa sau sosuri, poți adăuga puțină coajă ori zeamă de lime pentru o notă proaspătă.

În ce mâncăruri se folosește coriandrul proaspăt?

Se presară peste salsa, guacamole, chutney-uri, curry-uri și supe cu tăiței, precum pho. Frunzele tocate merg și în salate sau în umpluturi cu legume și leguminoase.

De ce li se pare unora că coriandrul are gust de săpun?

Unii oameni percep aldehidele aromatice din frunze ca pe un gust săpunos, iar alții le simt ca note citrice și ierboase. Dacă aroma ți se pare prea intensă, încearcă să folosești o cantitate mică și să o combini cu lime.

Sursa: BEDCA (Spain) 1836 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre