Știi ce ai în farfurie
Soia prăjită uscat
Calorii și informații nutriționale
449
caloriikcal per 100 g
Proteine43 g
Glucide21 g
Grăsimi22 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 449 kcal —
- Proteine 43 g 87%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 22 g 28%
- Grăsimi saturate 3,1 g 16%
- Fibre 8,1 g 29%
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,6 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Vitamina K 37 µg 31%
- Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavină (B2) 0,76 mg 58%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 205 µg 51%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 140 mg 11%
- Fier 4 mg 22%
- Magneziu 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Potasiu 1364 mg 29%
- Zinc 4,8 mg 43%
- Cupru 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Seleniu 19,3 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Alimente similare
- Soia prăjită maturăsemințe, uscate449 kcal / 100 g
- Boabe de soia prăjitenesărat469 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Boabe de soiaprăjite431 kcal / 100 g
- Făină de soia integrală prăjităintegrală, prăjită439 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, uscate, fierte172 kcal / 100 g
- Chiftea de soiaprăjită, nesărată189 kcal / 100 g
- Pudră pentru băutură de soiauscat478 kcal / 100 g
- Alune de pământtoate tipurile, prăjite uscat587 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
Întrebări despre Soia prăjită uscat
Câte calorii are 100 g de Soia prăjită uscat?
100 g de Soia prăjită uscat are 449 kcal, 43 g proteine, 21 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Soia prăjită uscat?
50 g de Soia prăjită uscat are 225 kcal, 22 g proteine, 10 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Soia prăjită uscat?
150 g de Soia prăjită uscat are 674 kcal, 65 g proteine, 31 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Soia prăjită uscat?
200 g de Soia prăjită uscat are 898 kcal, 87 g proteine, 42 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Soia prăjită uscat?
250 g de Soia prăjită uscat are 1123 kcal, 108 g proteine, 52 g glucide și 54 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3318 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
