Știi ce ai în farfurie

Shepherd's pie

Calorii și informații nutriționale

123
caloriikcal per 100 g
Proteine7,6 g
Glucide7,2 g
Grăsimi6,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 123 kcal —
  • Proteine 7,6 g 15%
  • Glucide 7,2 g 3%
  • Grăsimi 6,3 g 8%
  • Grăsimi saturate 2,7 g 13%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 264 mg 11%
  • Colesterol 27 mg 9%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 79 µg 9%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,33 mg 2%
  • Vitamina K 3,9 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 2 mg 12%
  • Vitamina B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,69 µg 29%
  • Colină 30,7 mg 6%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,93 mg 5%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cupru 0,06 mg 6%
  • Seleniu 6,2 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 porție210 g25816 g15 g13 g
2 porții420 g51732 g30 g27 g
½ porție105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porții630 g77548 g46 g40 g
4 porții840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Întrebări despre Shepherd's pie

Câte calorii are 100 g de Shepherd's pie?

100 g de Shepherd's pie are 123 kcal, 7,6 g proteine, 7,2 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (210 g) de Shepherd's pie?

1 porție (210 g) de Shepherd's pie are 258 kcal, 16 g proteine, 15 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (420 g) de Shepherd's pie?

2 porții (420 g) de Shepherd's pie are 517 kcal, 32 g proteine, 30 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (105 g) de Shepherd's pie?

½ porție (105 g) de Shepherd's pie are 129 kcal, 8 g proteine, 7,6 g glucide și 6,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (630 g) de Shepherd's pie?

3 porții (630 g) de Shepherd's pie are 775 kcal, 48 g proteine, 46 g glucide și 40 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (840 g) de Shepherd's pie?

4 porții (840 g) de Shepherd's pie are 1033 kcal, 64 g proteine, 61 g glucide și 53 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Shepherd's pie?

50 g de Shepherd's pie are 62 kcal, 3,8 g proteine, 3,6 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Shepherd's pie?

150 g de Shepherd's pie are 185 kcal, 12 g proteine, 11 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27311510 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre