Știi ce ai în farfurie

Scoică Sfântului Iacob

Calorii și informații nutriționale

cu icre, crud

83
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0,8 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 83 kcal —
  • Proteine 17 g 34%
  • Glucide 0,8 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 191 mg 8%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerale

  • Calciu 220 mg 17%
  • Fier 1,2 mg 6%
  • Magneziu 51,4 mg 12%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Potasiu 388 mg 8%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Mangan 2,4 mg 104%
  • Seleniu 21,4 µg 39%
  • Iod 42,6 µg 28%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8317 g0,8 g1,3 g
50 g50 g428,5 g0,4 g0,7 g
150 g150 g12526 g1,2 g2 g
200 g200 g16634 g1,6 g2,6 g
250 g250 g20843 g2 g3,3 g

Întrebări despre Scoică Sfântului Iacob

Câte calorii are 100 g de Scoică Sfântului Iacob?

100 g de Scoică Sfântului Iacob are 83 kcal, 17 g proteine, 0,8 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Scoică Sfântului Iacob?

50 g de Scoică Sfântului Iacob are 42 kcal, 8,5 g proteine, 0,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Scoică Sfântului Iacob?

150 g de Scoică Sfântului Iacob are 125 kcal, 26 g proteine, 1,2 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Scoică Sfântului Iacob?

200 g de Scoică Sfântului Iacob are 166 kcal, 34 g proteine, 1,6 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Scoică Sfântului Iacob?

250 g de Scoică Sfântului Iacob are 208 kcal, 43 g proteine, 2 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre