Știi ce ai în farfurie
sandwich umplut cu chiftele și mozzarella
Calorii și informații nutriționale
hot pockets, congelat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 252 kcal —
- Proteine 9,3 g 19%
- Glucide 28 g 10%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,9 g 20%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 7,7 g —
- Sodiu 378 mg 16%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Vitamina K 10,8 µg 9%
- Tiamină (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
- Colină 36,1 mg 7%
Minerale
- Calciu 181 mg 14%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasiu 204 mg 4%
- Zinc 0,99 mg 9%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Seleniu 10 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 9,3 g | 29 g | 10 g |
| 1 porție | 127 g | 320 | 12 g | 36 g | 13 g |
| 2 porții | 254 g | 640 | 24 g | 72 g | 26 g |
| ½ porție | 63,5 g | 160 | 5,9 g | 18 g | 6,5 g |
| 3 porții | 381 g | 960 | 36 g | 109 g | 39 g |
| 4 porții | 508 g | 1280 | 47 g | 145 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4,7 g | 14 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 14 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 19 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 23 g | 71 g | 26 g |
Alimente similare
Întrebări despre sandwich umplut cu chiftele și mozzarella
Cum încălzești un sandviș umplut cu chiftele și mozzarella ca să nu rămână rece la mijloc?
La cuptor, încălzește-l până când umplutura este fierbinte și mozzarella se topește; pentru un exterior mai crocant, pune-l direct pe grătar sau pe o tavă, nu într-un vas acoperit. La microunde se încălzește mai repede, dar pâinea poate deveni moale.
Cum faci acasă un sandviș cu chiftele și mozzarella?
Pune chiftelele gătite și sosul de roșii într-o pâine tăiată pe lung, adaugă mozzarella și coace sandvișul până când brânza se topește și pâinea se rumenește. Dacă prepari chiftelele din carne crudă, gătește-le până când centrul ajunge la 75 °C.
Ce sosuri și garnituri merg cu sandvișul cu chiftele și mozzarella?
Sosul de roșii cu usturoi și busuioc se potrivește firesc cu chiftelele și mozzarella; poți adăuga și fulgi de ardei iute. O salată verde sau legume crude alături echilibrează textura bogată a sandvișului.
Cum păstrezi sandvișul cu chiftele și mozzarella după ce l-ai încălzit?
Pune resturile la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis, și consumă-le în următoarele trei-patru zile. Reîncălzește doar porția pe care o mănânci, până când umplutura este fierbinte în centru.
Ce porție de sandviș umplut cu chiftele și mozzarella este obișnuită?
O porție obișnuită este un sandviș de aproximativ 127 g. Această cantitate furnizează 320 kcal.
Sursa: USDA FoodData Central 172107 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
