Știi ce ai în farfurie
Șalău
Calorii și informații nutriționale
crud
93
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi1,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 93 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 51 mg 2%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 2,3 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotină (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 6,3 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 110 mg 8%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasiu 389 mg 8%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Seleniu 12,6 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Alimente similare
Întrebări despre Șalău
Câte calorii are 100 g de Șalău?
100 g de Șalău are 93 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Șalău?
50 g de Șalău are 47 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Șalău?
150 g de Șalău are 140 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Șalău?
200 g de Șalău are 186 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Șalău?
250 g de Șalău are 233 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3202 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
