Știi ce ai în farfurie
Șalău
Calorii și informații nutriționale
copt sau la grătar
119
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 119 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 110 mg 37%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,6 µg 23%
- Tiamină (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 2,8 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerale
- Calciu 141 mg 11%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasiu 499 mg 11%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cupru 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 45%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Șalău
Câte calorii are 100 g de Șalău?
100 g de Șalău are 119 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Șalău?
50 g de Șalău are 60 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Șalău?
150 g de Șalău are 179 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Șalău?
200 g de Șalău are 238 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Șalău?
250 g de Șalău are 298 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3151 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
