Știi ce ai în farfurie

Salată de varză

Calorii și informații nutriționale

crudă, cu roșii, cu ulei de măsline, cu sare

42
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide2,3 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 42 kcal —
  • Proteine 1,1 g 2%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Fibre 1,7 g 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g421,1 g2,3 g2,8 g
50 g50 g210,5 g1,1 g1,4 g
150 g150 g631,6 g3,4 g4,2 g
200 g200 g842,1 g4,6 g5,7 g
250 g250 g1052,6 g5,7 g7,1 g

Întrebări despre Salată de varză

Cum tai varza ca să iasă salata fragedă și crocantă?

Taie varza în fâșii cât mai subțiri, cu un cuțit bine ascuțit sau cu o răzătoare pentru feliat. Amestec-o cu dressingul chiar înainte de servire dacă vrei să rămână crocantă.

Trebuie frecată varza cu sare înainte de salată?

Nu este obligatoriu, dar freac-o cu puțină sare timp de un minut dacă o vrei mai moale; las-o apoi 5–10 minute și scurge lichidul. Pentru o textură crocantă, sareaz-o chiar înainte să o servești.

Cum faci un dressing simplu pentru salată de varză?

Amestecă oțet cu ulei, sare și piper, apoi toarnă dressingul peste varza tăiată fin. Pentru o notă proaspătă, adaugă mărar sau puțină ceapă.

Cât timp se păstrează salata de varză la frigider?

Păstreaz-o într-un recipient închis, la frigider, și consum-o în 2–3 zile. Varza se înmoaie pe măsură ce stă în dressing, așa că e mai bine să păstrezi separat varza tăiată și dressingul.

Cu ce mâncăruri se potrivește salata de varză?

Merge bine lângă friptură, cârnați, pește prăjit sau mâncăruri cu fasole. O poți pune și în sandvișuri ori în lipii, pentru un contrast crocant și acrișor.

Cu ce poți înlocui oțetul în salata de varză?

Folosește suc de lămâie pentru o aciditate proaspătă, sau suc de lime dacă vrei o aromă mai intensă. Adaugă-l treptat peste ulei și gustă dressingul înainte să îl torni.

Care este diferența dintre salata de varză albă și cea de varză roșie?

Varza albă are un gust mai blând și se înmoaie repede în dressing; cea roșie este mai fermă și colorează salata. Pentru un amestec crocant și viu colorat, combină-le.

Sursa: tbca BRC1069B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre