Știi ce ai în farfurie

Sumac

Calorii și informații nutriționale

uscat

344
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide39 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 344 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 39 g 14%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Fibre 33 g 118%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Întrebări despre Sumac

Ce gust are sumacul și cum îl folosești?

Are un gust acrișor, fructat, asemănător lămâii, dar mai puțin intens. Presară-l peste hummus, salate, legume coapte sau carne la grătar; adaugă-l spre final, ca să-i păstrezi aroma.

În ce feluri de mâncare se pune sumac?

Este folosit în fattoush, salata levantină cu pâine prăjită, și în amestecul za’atar. Presară-l și peste ceapă feliată pentru kebab sau amestecă-l cu ulei de măsline pentru o marinadă acrișoară.

Cu ce poți înlocui sumacul într-o rețetă?

Pentru gustul acrișor, folosește puțină coajă rasă de lămâie sau câteva picături de suc de lămâie. Într-un amestec uscat, coaja rasă se apropie mai mult de textura sumacului; sucul umezește preparatul.

Cum păstrezi sumacul ca să-și păstreze aroma?

Ține-l într-un borcan bine închis, într-un dulap răcoros și ferit de lumină și umezeală. Dacă are miros slab sau și-a pierdut gustul acrișor, aroma s-a estompat.

Sumacul din bucătărie este același lucru cu sumacul otrăvitor?

Nu. Condimentul este făcut din fructele unor specii de sumac comestibile, precum Rhus coriaria; nu culege și nu folosi plante sălbatice identificate doar după nume, fiindcă există specii toxice.

De ce se numește sumac?

Numele românesc vine din denumirea arabă summaq, asociată cu culoarea roșie. Condimentul este obținut din fructe uscate și măcinate, iar culoarea lui poate varia de la roșu-închis la purpuriu.

Sursa: tbca BRC1210B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre