Știi ce ai în farfurie
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Calorii și informații nutriționale
569
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide1,4 g
Grăsimi48 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 569 kcal —
- Proteine 31 g 62%
- Glucide 1,4 g 1%
- Grăsimi 48 g 61%
- Grăsimi saturate 8,2 g 41%
- Fibre 9,1 g 33%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 40 mg 3%
- Fier 8,5 mg 47%
- Fosfor 1230 mg 98%
- Potasiu 770 mg 16%
- Zinc 7 mg 64%
- Seleniu 12 µg 22%
- Iod 1,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2,1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2,8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3,5 g | 119 g |
Alimente similare
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora cruas secas miolo567 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pumpkin squash cabotian peeled seedless41 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
Întrebări despre Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Câte calorii are 100 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
100 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw are 569 kcal, 31 g proteine, 1,4 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
50 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw are 285 kcal, 16 g proteine, 0,7 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
150 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw are 854 kcal, 47 g proteine, 2,1 g glucide și 71 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
200 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw are 1138 kcal, 62 g proteine, 2,8 g glucide și 95 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw?
250 g de Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw are 1423 kcal, 78 g proteine, 3,5 g glucide și 119 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
