Știi ce ai în farfurie
Pâine integrală
Calorii și informații nutriționale
sau din cereale integrale, feliată, așa cum este cumpărată
217
caloriikcal per 100 g
Proteine9,7 g
Glucide35 g
Grăsimi2,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 217 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Glucide 35 g 13%
- Grăsimi 2,6 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 6,8 g 24%
- Zaharuri 3,3 g —
- Sodiu 380 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 115 mg 9%
- Fier 1,8 mg 10%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Seleniu 8 µg 15%
- Iod 38 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,7 g | 35 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,8 g | 17 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 15 g | 52 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 70 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 87 g | 6,5 g |
Alimente similare
- Pâine integrală feliatăprăjit250 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâuintegrală, din făină măcinată fin și grosier235 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâude casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit305 kcal / 100 g
- Pâine integrală de secară193 kcal / 100 g
- Pâine integrală de grâu cu măcinare grosierăintegrală, cu măcinare grosieră236 kcal / 100 g
- Pâine de grâufeliată, ca la cumpărare239 kcal / 100 g
- Pâine feliată integrală pentru sandvișuripreambalat257 kcal / 100 g
- Chiflă integrală282 kcal / 100 g
- Pesmet integralobișnuit, uscat363 kcal / 100 g
- Lipie integralăpita sau libaneză, comercială257 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine integrală
Câte calorii are 100 g de Pâine integrală?
100 g de Pâine integrală are 217 kcal, 9,7 g proteine, 35 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pâine integrală?
50 g de Pâine integrală are 109 kcal, 4,8 g proteine, 17 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pâine integrală?
150 g de Pâine integrală are 326 kcal, 15 g proteine, 52 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pâine integrală?
200 g de Pâine integrală are 434 kcal, 19 g proteine, 70 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pâine integrală?
250 g de Pâine integrală are 543 kcal, 24 g proteine, 87 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) A1163 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
