Știi ce ai în farfurie
Orez sălbatic
Calorii și informații nutriționale
fiert în apă nesărată
145
caloriikcal per 100 g
Proteine5,3 g
Glucide32 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 145 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Glucide 32 g 12%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 4 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotină (B7) 0,6 µg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 0,54 mg 3%
- Magneziu 43 mg 10%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potasiu 102 mg 2%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cupru 0,24 mg 27%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Seleniu 1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5,3 g | 32 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 8 g | 48 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 11 g | 63 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 79 g | 1,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Orez sălbatic
Câte calorii are 100 g de Orez sălbatic?
100 g de Orez sălbatic are 145 kcal, 5,3 g proteine, 32 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez sălbatic?
50 g de Orez sălbatic are 73 kcal, 2,7 g proteine, 16 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez sălbatic?
150 g de Orez sălbatic are 218 kcal, 8 g proteine, 48 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Orez sălbatic?
200 g de Orez sălbatic are 290 kcal, 11 g proteine, 63 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Orez sălbatic?
250 g de Orez sălbatic are 363 kcal, 13 g proteine, 79 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-873 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
