Știi ce ai în farfurie
orez sălbatic
Calorii și informații nutriționale
fiert
101
caloriikcal per 100 g
Proteine4 g
Glucide20 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 101 kcal —
- Proteine 4 g 8%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,5 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 10,2 mg 2%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasiu 101 mg 2%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Seleniu 0,8 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 4 g | 20 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2 g | 9,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 6 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 8 g | 39 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 10 g | 49 g | 0,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre orez sălbatic
Câte calorii are 100 g de orez sălbatic?
100 g de orez sălbatic are 101 kcal, 4 g proteine, 20 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de orez sălbatic?
50 g de orez sălbatic are 51 kcal, 2 g proteine, 9,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de orez sălbatic?
150 g de orez sălbatic are 152 kcal, 6 g proteine, 29 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de orez sălbatic?
200 g de orez sălbatic are 202 kcal, 8 g proteine, 39 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de orez sălbatic?
250 g de orez sălbatic are 253 kcal, 10 g proteine, 49 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 4450 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
