Știi ce ai în farfurie
Omletă cu legume, brânză sau carne
Calorii și informații nutriționale
cu legume, brânză sau carne, mediu
179
caloriikcal per 100 g
Proteine9,6 g
Glucide4,8 g
Grăsimi13 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 179 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Glucide 4,8 g 2%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 4,7 g 23%
- Fibre 1 g 3%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 275 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 112 µg 12%
- Vitamina D 0,91 µg 5%
- Vitamina E 0,93 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 0,66 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamina B12 0,82 µg 34%
Minerale
- Calciu 46,1 mg 4%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Seleniu 10,9 µg 20%
- Iod 30,4 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Alimente similare
- Omletă cu legume și brânzăcu ulei de măsline, cu sare144 kcal / 100 g
- Omletă cu brânzăfăcut în casă255 kcal / 100 g
- Ou întreg jumări sau omletăpui, gătit153 kcal / 100 g
- Ouă jumări sau omletăpui, cu carne/pui și legume143 kcal / 100 g
- Tortilla spaniolă cu ceapăomletă cu cartofi și ceapă, preambalată165 kcal / 100 g
- Omlet cu ou și parmezanfără sare262 kcal / 100 g
Întrebări despre Omletă cu legume, brânză sau carne
Câte calorii are 100 g de Omletă cu legume, brânză sau carne?
100 g de Omletă cu legume, brânză sau carne are 179 kcal, 9,6 g proteine, 4,8 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Omletă cu legume, brânză sau carne?
50 g de Omletă cu legume, brânză sau carne are 90 kcal, 4,8 g proteine, 2,4 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Omletă cu legume, brânză sau carne?
150 g de Omletă cu legume, brânză sau carne are 269 kcal, 14 g proteine, 7,2 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Omletă cu legume, brânză sau carne?
200 g de Omletă cu legume, brânză sau carne are 358 kcal, 19 g proteine, 9,7 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Omletă cu legume, brânză sau carne?
250 g de Omletă cu legume, brânză sau carne are 448 kcal, 24 g proteine, 12 g glucide și 33 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 22511 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
