Știi ce ai în farfurie

Omelette, japanese tamago

Calorii și informații nutriționale

193
caloriikcal per 100 g
Proteine9,7 g
Glucide12 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 193 kcal —
  • Proteine 9,7 g 19%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 2,1 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 12 g —
  • Sodiu 423 mg 18%
  • Colesterol 263 mg 88%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 173 µg 19%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,9 µg 10%
  • Vitamina E 2,5 mg 17%
  • Vitamina K 7,2 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 0,19 mg 1%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 42,5 µg 11%
  • Vitamina B12 1,7 µg 70%

Minerale

  • Calciu 48 mg 4%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 11,3 mg 3%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Potasiu 106 mg 2%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 24,8 µg 45%
  • Iod 32,3 µg 22%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Întrebări despre Omelette, japanese tamago

Câte calorii are 100 g de Omelette, japanese tamago?

100 g de Omelette, japanese tamago are 193 kcal, 9,7 g proteine, 12 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Omelette, japanese tamago?

50 g de Omelette, japanese tamago are 97 kcal, 4,9 g proteine, 6,1 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Omelette, japanese tamago?

150 g de Omelette, japanese tamago are 290 kcal, 15 g proteine, 18 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Omelette, japanese tamago?

200 g de Omelette, japanese tamago are 386 kcal, 20 g proteine, 24 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Omelette, japanese tamago?

250 g de Omelette, japanese tamago are 483 kcal, 24 g proteine, 30 g glucide și 29 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33390 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre