Știi ce ai în farfurie

Omelette, ham omelette

Calorii și informații nutriționale

163
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0,2 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 163 kcal —
  • Proteine 14 g 29%
  • Glucide 0,2 g 0%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 2,6 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 594 mg 26%
  • Colesterol 268 mg 89%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 179 µg 20%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,8 µg 9%
  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Vitamina K 5,1 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamina B12 1,7 µg 69%

Minerale

  • Calciu 44,1 mg 3%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Potasiu 191 mg 4%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 31,7 µg 58%
  • Iod 46,2 µg 31%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Întrebări despre Omelette, ham omelette

Câte calorii are 100 g de Omelette, ham omelette?

100 g de Omelette, ham omelette are 163 kcal, 14 g proteine, 0,2 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Omelette, ham omelette?

50 g de Omelette, ham omelette are 82 kcal, 7,1 g proteine, 0,1 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Omelette, ham omelette?

150 g de Omelette, ham omelette are 245 kcal, 21 g proteine, 0,3 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Omelette, ham omelette?

200 g de Omelette, ham omelette are 326 kcal, 29 g proteine, 0,4 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Omelette, ham omelette?

250 g de Omelette, ham omelette are 408 kcal, 36 g proteine, 0,5 g glucide și 29 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 7630 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre