Știi ce ai în farfurie

Omelette, ham and cheese omelette

Calorii și informații nutriționale

174
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0,2 g
Grăsimi13 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 174 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 0,2 g 0%
  • Grăsimi 13 g 16%
  • Grăsimi saturate 3,9 g 20%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 564 mg 25%
  • Colesterol 231 mg 77%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 171 µg 19%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,5 µg 8%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 6,9 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamina B12 1,6 µg 68%

Minerale

  • Calciu 167 mg 13%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 17,4 mg 4%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Potasiu 171 mg 4%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 29,3 µg 53%
  • Iod 41,6 µg 28%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Întrebări despre Omelette, ham and cheese omelette

Câte calorii are 100 g de Omelette, ham and cheese omelette?

100 g de Omelette, ham and cheese omelette are 174 kcal, 15 g proteine, 0,2 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Omelette, ham and cheese omelette?

50 g de Omelette, ham and cheese omelette are 87 kcal, 7,6 g proteine, 0,1 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Omelette, ham and cheese omelette?

150 g de Omelette, ham and cheese omelette are 261 kcal, 23 g proteine, 0,3 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Omelette, ham and cheese omelette?

200 g de Omelette, ham and cheese omelette are 348 kcal, 30 g proteine, 0,4 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Omelette, ham and cheese omelette?

250 g de Omelette, ham and cheese omelette are 435 kcal, 38 g proteine, 0,5 g glucide și 31 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 31509 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre