Știi ce ai în farfurie

Mușchi de porc

Calorii și informații nutriționale

mușchi, slab și gras, fript la cuptor

146
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi3,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 146 kcal —
  • Proteine 27 g 53%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,6 g 5%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 54,1 mg 2%
  • Colesterol 67,3 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,08 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 1,3 mg 108%
  • Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacină (B3) 9,5 mg 59%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,72 µg 30%
  • Colină 88,5 mg 16%

Minerale

  • Calciu 6,2 mg 0%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 30,9 mg 7%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Potasiu 433 mg 9%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 38 µg 69%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14627 g0 g3,6 g
50 g50 g7313 g0 g1,8 g
150 g150 g21940 g0 g5,4 g
200 g200 g29253 g0 g7,2 g
250 g250 g36567 g0 g9 g

Întrebări despre Mușchi de porc

Câte calorii are 100 g de Mușchi de porc?

100 g de Mușchi de porc are 146 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mușchi de porc?

50 g de Mușchi de porc are 73 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mușchi de porc?

150 g de Mușchi de porc are 219 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mușchi de porc?

200 g de Mușchi de porc are 292 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mușchi de porc?

250 g de Mușchi de porc are 365 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1944 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre