Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

pentru gătit, crude, doar pulpa, decojite

37
caloriikcal per 100 g
Proteine0,3 g
Glucide8,9 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 37 kcal —
  • Proteine 0,3 g 1%
  • Glucide 8,9 g 3%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 8,9 g —
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 14 mg 16%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotină (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 3 mg 1%
  • Fosfor 7 mg 1%
  • Potasiu 88 mg 2%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Iod 4 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g370,3 g8,9 g0,3 g
50 g50 g190,2 g4,5 g0,2 g
150 g150 g560,5 g13 g0,5 g
200 g200 g740,6 g18 g0,6 g
250 g250 g930,8 g22 g0,8 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 37 kcal, 0,3 g proteine, 8,9 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 19 kcal, 0,2 g proteine, 4,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 56 kcal, 0,5 g proteine, 13 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 74 kcal, 0,6 g proteine, 18 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 93 kcal, 0,8 g proteine, 22 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-362 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre