Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

pentru gătit, coapte fără zahăr, doar pulpa, cântărite cu coajă

40
caloriikcal per 100 g
Proteine0,2 g
Glucide9,6 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 40 kcal —
  • Proteine 0,2 g 0%
  • Glucide 9,6 g 3%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 9,6 g —
  • Sodiu 1 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 13 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 3 mg 1%
  • Fosfor 7 mg 1%
  • Potasiu 87 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Iod 3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g400,2 g9,6 g0,3 g
50 g50 g200,1 g4,8 g0,2 g
150 g150 g600,3 g14 g0,5 g
200 g200 g800,4 g19 g0,6 g
250 g250 g1000,5 g24 g0,8 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 40 kcal, 0,2 g proteine, 9,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 20 kcal, 0,1 g proteine, 4,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 60 kcal, 0,3 g proteine, 14 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 80 kcal, 0,4 g proteine, 19 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 100 kcal, 0,5 g proteine, 24 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-343 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre