Știi ce ai în farfurie

Mackerel, canned in oil, undrained

Calorii și informații nutriționale

151
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi9,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 151 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,5 g 12%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 340 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,7 µg 14%
  • Vitamina E 0,72 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 7,7 mg 592%
  • Niacină (B3) 11 mg 69%
  • Vitamina B6 0,52 mg 31%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerale

  • Calciu 240 mg 18%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,89 mg 8%
  • Seleniu 69 µg 125%
  • Iod 30 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15117 g0 g9,5 g
50 g50 g768,3 g0 g4,8 g
150 g150 g22725 g0 g14 g
200 g200 g30233 g0 g19 g
250 g250 g37841 g0 g24 g

Întrebări despre Mackerel, canned in oil, undrained

Câte calorii are 100 g de Mackerel, canned in oil, undrained?

100 g de Mackerel, canned in oil, undrained are 151 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mackerel, canned in oil, undrained?

50 g de Mackerel, canned in oil, undrained are 76 kcal, 8,3 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mackerel, canned in oil, undrained?

150 g de Mackerel, canned in oil, undrained are 227 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mackerel, canned in oil, undrained?

200 g de Mackerel, canned in oil, undrained are 302 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mackerel, canned in oil, undrained?

250 g de Mackerel, canned in oil, undrained are 378 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1027 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre