Știi ce ai în farfurie
Leaf vegetable, average, dark green
Calorii și informații nutriționale
13
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 13 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,3 g 4%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 91,5 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 178 µg 20%
- Vitamina C 32,3 mg 36%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,93 mg 6%
- Vitamina K 193 µg 160%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 72 mg 6%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 40 mg 10%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potasiu 415 mg 9%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Seleniu 0,25 µg 0%
- Iod 1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Alimente similare
Întrebări despre Leaf vegetable, average, dark green
Câte calorii are 100 g de Leaf vegetable, average, dark green?
100 g de Leaf vegetable, average, dark green are 13 kcal, 1,4 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Leaf vegetable, average, dark green?
50 g de Leaf vegetable, average, dark green are 7 kcal, 0,7 g proteine, 0,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Leaf vegetable, average, dark green?
150 g de Leaf vegetable, average, dark green are 20 kcal, 2,1 g proteine, 1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Leaf vegetable, average, dark green?
200 g de Leaf vegetable, average, dark green are 26 kcal, 2,8 g proteine, 1,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Leaf vegetable, average, dark green?
250 g de Leaf vegetable, average, dark green are 33 kcal, 3,5 g proteine, 1,7 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 11002 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
