Știi ce ai în farfurie

Lapte integral

Calorii și informații nutriționale

lichid, de la producător, 3,7% grăsime

64
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide4,7 g
Grăsimi3,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 64 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 4,7 g 2%
  • Grăsimi 3,7 g 5%
  • Grăsimi saturate 2,3 g 11%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 49 mg 2%
  • Colesterol 14 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 33 µg 4%
  • Vitamina C 1,5 mg 2%
  • Vitamina D 2,1 µg 10%
  • Vitamina E 0,07 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,36 µg 15%

Minerale

  • Calciu 119 mg 9%
  • Fier 0,05 mg 0%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Potasiu 151 mg 3%
  • Zinc 0,38 mg 3%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 2 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g643,3 g4,7 g3,7 g
50 g50 g321,6 g2,3 g1,8 g
150 g150 g964,9 g7 g5,5 g
200 g200 g1286,6 g9,3 g7,3 g
250 g250 g1608,2 g12 g9,2 g

Întrebări despre Lapte integral

Câte calorii are 100 g de Lapte integral?

100 g de Lapte integral are 64 kcal, 3,3 g proteine, 4,7 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lapte integral?

50 g de Lapte integral are 32 kcal, 1,6 g proteine, 2,3 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lapte integral?

150 g de Lapte integral are 96 kcal, 4,9 g proteine, 7 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Lapte integral?

200 g de Lapte integral are 128 kcal, 6,6 g proteine, 9,3 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Lapte integral?

250 g de Lapte integral are 160 kcal, 8,2 g proteine, 12 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 123 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre