Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 68 kcal —
- Proteine 0,5 g 1%
- Glucide 14 g 5%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Fibre 4,6 g 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,2 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 0,7 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1 g | 27 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 1,2 g | 34 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Kaki / fruct Sharon77 kcal / 100 g
- Kaki77 kcal / 100 g
- Curmal japonezcrud67 kcal / 100 g
- Fruct de curmal japonezcrud78 kcal / 100 g
- Curma chinezească nativăcrud127 kcal / 100 g
- Curmal japonez uscat274 kcal / 100 g
- Curmalecrud, pulpă și coajă, cântărit cu sâmburi107 kcal / 100 g
- Curmalăcrudă140 kcal / 100 g
- Portocalăcrudă, cu coajă63 kcal / 100 g
Întrebări despre Kaki
Cum îți dai seama dacă un kaki este copt?
Un kaki astringent trebuie să fie foarte moale, aproape gelatinos; dacă îl mănânci tare, poate lăsa o senzație neplăcută de gură uscată. Unele soiuri neastringente se pot mânca și când sunt ferme, cu textura unui măr.
Se mănâncă kaki cu coajă?
Da, coaja este comestibilă: spală fructul, îndepărtează frunzele și mușcă din el sau taie-l felii. Dacă este groasă ori nu-ți place textura, scoate pulpa cu lingurița.
Cum păstrezi kaki ca să se coacă?
Lasă fructele tari la temperatura camerei, într-un singur strat, până se înmoaie. După ce s-au copt, pune-le la frigider și consumă-le în câteva zile.
Cum tai un kaki foarte moale?
Taie-l în jumătate pe orizontală și scoate pulpa cu lingurița, fără să încerci să-l feliezi: când este copt bine, se strivește ușor. Pulpa merge și amestecată în iaurt sau terci.
În ce preparate poți folosi kaki?
Adaugă felii ferme într-o salată cu frunze verzi și brânză, ori pasează pulpa moale în aluat de chec sau brioșe. Kaki copt se potrivește și într-un smoothie, alături de banană și iaurt.
Poți congela kaki?
Da. Curăță fructul moale, pasează pulpa și congeleaz-o în porții mici; după dezghețare, folosește-o în smoothie-uri, sosuri sau aluaturi, fiindcă textura nu mai este potrivită pentru felii.
Sursa: tbca BRC0012C · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre