Știi ce ai în farfurie

Kaki

Calorii și informații nutriționale

cu coajă, crud

68
caloriikcal per 100 g
Proteine0,5 g
Glucide14 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 0,5 g 1%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Fibre 4,6 g 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g680,5 g14 g0,2 g
50 g50 g340,2 g6,9 g0,1 g
150 g150 g1020,7 g21 g0,3 g
200 g200 g1361 g27 g0,4 g
250 g250 g1701,2 g34 g0,5 g

Întrebări despre Kaki

Cum îți dai seama dacă un kaki este copt?

Un kaki astringent trebuie să fie foarte moale, aproape gelatinos; dacă îl mănânci tare, poate lăsa o senzație neplăcută de gură uscată. Unele soiuri neastringente se pot mânca și când sunt ferme, cu textura unui măr.

Se mănâncă kaki cu coajă?

Da, coaja este comestibilă: spală fructul, îndepărtează frunzele și mușcă din el sau taie-l felii. Dacă este groasă ori nu-ți place textura, scoate pulpa cu lingurița.

Cum păstrezi kaki ca să se coacă?

Lasă fructele tari la temperatura camerei, într-un singur strat, până se înmoaie. După ce s-au copt, pune-le la frigider și consumă-le în câteva zile.

Cum tai un kaki foarte moale?

Taie-l în jumătate pe orizontală și scoate pulpa cu lingurița, fără să încerci să-l feliezi: când este copt bine, se strivește ușor. Pulpa merge și amestecată în iaurt sau terci.

În ce preparate poți folosi kaki?

Adaugă felii ferme într-o salată cu frunze verzi și brânză, ori pasează pulpa moale în aluat de chec sau brioșe. Kaki copt se potrivește și într-un smoothie, alături de banană și iaurt.

Poți congela kaki?

Da. Curăță fructul moale, pasează pulpa și congeleaz-o în porții mici; după dezghețare, folosește-o în smoothie-uri, sosuri sau aluaturi, fiindcă textura nu mai este potrivită pentru felii.

Sursa: tbca BRC0012C · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre