Știi ce ai în farfurie

Curmale

Calorii și informații nutriționale

crud, pulpă și coajă, cântărit cu sâmburi

107
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide27 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 107 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 27 g 10%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 27 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 12 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1071,3 g27 g0,1 g
50 g50 g540,7 g14 g0,1 g
150 g150 g1612 g40 g0,2 g
200 g200 g2142,6 g54 g0,2 g
250 g250 g2683,3 g67 g0,3 g

Întrebări despre Curmale

Câte calorii are 100 g de Curmale?

100 g de Curmale are 107 kcal, 1,3 g proteine, 27 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Curmale?

50 g de Curmale are 54 kcal, 0,7 g proteine, 14 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Curmale?

150 g de Curmale are 161 kcal, 2 g proteine, 40 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Curmale?

200 g de Curmale are 214 kcal, 2,6 g proteine, 54 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Curmale?

250 g de Curmale are 268 kcal, 3,3 g proteine, 67 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-084 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre