Știi ce ai în farfurie

curmal domestic

Calorii și informații nutriționale

natural și uscat

282
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide67 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 282 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 67 g 24%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 8 g 29%
  • Zaharuri 63 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Vitamina K 2,7 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 6,3 mg 1%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 43 mg 10%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Potasiu 656 mg 14%
  • Zinc 0,29 mg 3%
  • Cupru 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Seleniu 3 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2822,5 g67 g0,4 g
50 g50 g1411,2 g34 g0,2 g
150 g150 g4233,7 g101 g0,6 g
200 g200 g5644,9 g134 g0,8 g
250 g250 g7056,1 g168 g1 g

Întrebări despre curmal domestic

Câte calorii are 100 g de curmal domestic?

100 g de curmal domestic are 282 kcal, 2,5 g proteine, 67 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de curmal domestic?

50 g de curmal domestic are 141 kcal, 1,2 g proteine, 34 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de curmal domestic?

150 g de curmal domestic are 423 kcal, 3,7 g proteine, 101 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de curmal domestic?

200 g de curmal domestic are 564 kcal, 4,9 g proteine, 134 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de curmal domestic?

250 g de curmal domestic are 705 kcal, 6,1 g proteine, 168 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1710 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre