Știi ce ai în farfurie

Gem

Calorii și informații nutriționale

altele, cu conținut redus de zahăr

162
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide38 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 162 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Glucide 38 g 14%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zaharuri 38 g —
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10,2 µg 1%
  • Vitamina C 9,6 mg 11%
  • Vitamina K 1,2 µg 1%
  • Niacină (B3) 0,14 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 6,7 mg 2%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Potasiu 110 mg 2%
  • Zinc 0,06 mg 1%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Iod 1,5 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1620,8 g38 g0,2 g
50 g50 g810,4 g19 g0,1 g
150 g150 g2431,1 g57 g0,3 g
200 g200 g3241,5 g76 g0,4 g
250 g250 g4051,9 g95 g0,5 g

Întrebări despre Gem

Câte calorii are 100 g de Gem?

100 g de Gem are 162 kcal, 0,8 g proteine, 38 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gem?

50 g de Gem are 81 kcal, 0,4 g proteine, 19 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gem?

150 g de Gem are 243 kcal, 1,1 g proteine, 57 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gem?

200 g de Gem are 324 kcal, 1,5 g proteine, 76 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gem?

250 g de Gem are 405 kcal, 1,9 g proteine, 95 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 30887 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre