Știi ce ai în farfurie
felii de curcan
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 114 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 1,2 g 0%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 590 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 9,6 mg 60%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotină (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 11 µg 20%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 1,2 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 3 g | 4,8 g |
Alimente similare
- Felii de pui114 kcal / 100 g
- Mezel de curcan
- Piept de curcan feliatpreambalat106 kcal / 100 g
- Pastrami de curcan feliatdeli-meat139 kcal / 100 g
- Șuncă fiartă de curcanîn felii99 kcal / 100 g
- Piept de curcan mezelgătit, feliat118 kcal / 100 g
- Șuncă de curcanfeliată, extra slabă, preambalată sau de la raionul de delicatese134 kcal / 100 g
- Curcan afumatfelii subțiri98 kcal / 100 g
- Șnițel de curcancrud108 kcal / 100 g
- Curcan la cuptortăiat felii subțiri145 kcal / 100 g
Întrebări despre felii de curcan
Cum păstrezi feliile de curcan după ce desfaci ambalajul?
Pune-le într-un recipient închis sau împachetează-le bine și ține-le la frigider, la cel mult 4 °C. Consumă-le în 3–4 zile și nu le lăsa la temperatura camerei mai mult de 2 ore.
Trebuie încălzite feliile de curcan înainte să le mănânci?
Dacă sunt gata de consum, le poți mânca reci. Pentru un sandviș cald, pune-le în tigaie cam un minut pe fiecare parte sau adaugă-le în omletă spre final, cât să se încălzească.
Cum alegi felii de curcan cu mai puțină sare?
Compară cantitatea de sare sau sodiu pentru aceeași greutate și alege produsul cu valoarea mai mică. Uită-te și la lista ingredientelor: unele felii conțin amidon, zahăr ori arome adăugate.
Cu ce merg bine feliile de curcan într-un sandviș?
Încearcă-le cu muștar, felii de castravete și frunze de salată; pâinea integrală și o felie de brânză fac sandvișul mai sățios. Se potrivesc și în lipii, alături de hummus și legume crocante.
Pot înlocui feliile de curcan cu felii de pui?
Da, le poți schimba unu la unu în sandvișuri și salate. La 100 g, feliile de pui au 23,2 g de proteine, față de 23 g în feliile de curcan.
Cum se deosebesc feliile de curcan de pastramiul de curcan?
Pastramiul este condimentat și, de obicei, are un gust mai intens; feliile de curcan sunt mai neutre și se potrivesc ușor în preparate simple. Pastramiul are 1.123 mg de sodiu la 100 g, față de 590 mg în feliile de curcan.
Ce nutrienți se remarcă în feliile de curcan?
Sunt bogate în proteine: o porție de 100 g conține 23 g. Se remarcă și prin niacină, cu 9,6 mg la 100 g.
Sursa: CoFID (UK) 19-543 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
