Știi ce ai în farfurie

Fasole pinto

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, fiartă, sare adăugată

143
caloriikcal per 100 g
Proteine9 g
Glucide17 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 143 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 9 g 32%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 238 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,94 mg 6%
  • Vitamina K 3,5 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,32 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,23 mg 13%
  • Folat (B9) 172 µg 43%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 46 mg 4%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 50 mg 12%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Potasiu 436 mg 9%
  • Zinc 0,98 mg 9%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Seleniu 6,2 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1439 g17 g0,7 g
50 g50 g724,5 g8,6 g0,3 g
150 g150 g21514 g26 g1 g
200 g200 g28618 g34 g1,3 g
250 g250 g35823 g43 g1,6 g

Întrebări despre Fasole pinto

Câte calorii are 100 g de Fasole pinto?

100 g de Fasole pinto are 143 kcal, 9 g proteine, 17 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole pinto?

50 g de Fasole pinto are 72 kcal, 4,5 g proteine, 8,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole pinto?

150 g de Fasole pinto are 215 kcal, 14 g proteine, 26 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole pinto?

200 g de Fasole pinto are 286 kcal, 18 g proteine, 34 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole pinto?

250 g de Fasole pinto are 358 kcal, 23 g proteine, 43 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3349 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre