Știi ce ai în farfurie
dovleac hubbard de iarna
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 40 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 4,8 g 2%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 3,9 g 14%
- Zaharuri 4 g —
- Sodiu 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 11,8 mg 2%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Seleniu 0,5 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 porție | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 porții | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ porție | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 porții | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 porții | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre dovleac hubbard de iarna
Câte calorii are 100 g de dovleac hubbard de iarna?
100 g de dovleac hubbard de iarna are 40 kcal, 2 g proteine, 4,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (116 g) de dovleac hubbard de iarna?
1 porție (116 g) de dovleac hubbard de iarna are 46 kcal, 2,3 g proteine, 5,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (232 g) de dovleac hubbard de iarna?
2 porții (232 g) de dovleac hubbard de iarna are 93 kcal, 4,6 g proteine, 11 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58 g) de dovleac hubbard de iarna?
½ porție (58 g) de dovleac hubbard de iarna are 23 kcal, 1,2 g proteine, 2,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (348 g) de dovleac hubbard de iarna?
3 porții (348 g) de dovleac hubbard de iarna are 139 kcal, 7 g proteine, 17 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (464 g) de dovleac hubbard de iarna?
4 porții (464 g) de dovleac hubbard de iarna are 186 kcal, 9,3 g proteine, 22 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de dovleac hubbard de iarna?
50 g de dovleac hubbard de iarna are 20 kcal, 1 g proteine, 2,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de dovleac hubbard de iarna?
150 g de dovleac hubbard de iarna are 60 kcal, 3 g proteine, 7,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168475 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
