Știi ce ai în farfurie
dovleac hubbard de iarna
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, piure, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 30 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 3,6 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zaharuri 2,9 g —
- Sodiu 241 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,33 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 8,7 mg 2%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,28 mg 2%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasiu 214 mg 5%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Seleniu 0,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porție | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porții | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porție | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porții | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porții | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre dovleac hubbard de iarna
Câte calorii are 100 g de dovleac hubbard de iarna?
100 g de dovleac hubbard de iarna are 30 kcal, 1,5 g proteine, 3,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (236 g) de dovleac hubbard de iarna?
1 porție (236 g) de dovleac hubbard de iarna are 71 kcal, 3,5 g proteine, 8,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (472 g) de dovleac hubbard de iarna?
2 porții (472 g) de dovleac hubbard de iarna are 142 kcal, 7 g proteine, 17 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (118 g) de dovleac hubbard de iarna?
½ porție (118 g) de dovleac hubbard de iarna are 35 kcal, 1,7 g proteine, 4,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (708 g) de dovleac hubbard de iarna?
3 porții (708 g) de dovleac hubbard de iarna are 212 kcal, 11 g proteine, 25 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (944 g) de dovleac hubbard de iarna?
4 porții (944 g) de dovleac hubbard de iarna are 283 kcal, 14 g proteine, 34 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de dovleac hubbard de iarna?
50 g de dovleac hubbard de iarna are 15 kcal, 0,7 g proteine, 1,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de dovleac hubbard de iarna?
150 g de dovleac hubbard de iarna are 45 kcal, 2,2 g proteine, 5,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170538 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
