Știi ce ai în farfurie

Dovleac de iarnă acorn

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, piure, cu sare

34
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide6,2 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 34 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 6,2 g 2%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Sodiu 239 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina C 6,5 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,53 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,56 mg 3%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Potasiu 263 mg 6%
  • Zinc 0,11 mg 1%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Seleniu 0,4 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g340,7 g6,2 g0,1 g
1 porție245 g831,6 g15 g0,2 g
2 porții490 g1673,3 g30 g0,4 g
½ porție122,5 g420,8 g7,6 g0,1 g
3 porții735 g2504,9 g46 g0,6 g
4 porții980 g3336,6 g61 g0,8 g
50 g50 g170,3 g3,1 g0 g
150 g150 g511 g9,3 g0,1 g
200 g200 g681,3 g12 g0,2 g
250 g250 g851,7 g16 g0,2 g

Întrebări despre Dovleac de iarnă acorn

Câte calorii are 100 g de Dovleac de iarnă acorn?

100 g de Dovleac de iarnă acorn are 34 kcal, 0,7 g proteine, 6,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (245 g) de Dovleac de iarnă acorn?

1 porție (245 g) de Dovleac de iarnă acorn are 83 kcal, 1,6 g proteine, 15 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (490 g) de Dovleac de iarnă acorn?

2 porții (490 g) de Dovleac de iarnă acorn are 167 kcal, 3,3 g proteine, 30 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (122,5 g) de Dovleac de iarnă acorn?

½ porție (122,5 g) de Dovleac de iarnă acorn are 42 kcal, 0,8 g proteine, 7,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (735 g) de Dovleac de iarnă acorn?

3 porții (735 g) de Dovleac de iarnă acorn are 250 kcal, 4,9 g proteine, 46 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (980 g) de Dovleac de iarnă acorn?

4 porții (980 g) de Dovleac de iarnă acorn are 333 kcal, 6,6 g proteine, 61 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Dovleac de iarnă acorn?

50 g de Dovleac de iarnă acorn are 17 kcal, 0,3 g proteine, 3,1 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Dovleac de iarnă acorn?

150 g de Dovleac de iarnă acorn are 51 kcal, 1 g proteine, 9,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170129 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre