Știi ce ai în farfurie
curcan
Calorii și informații nutriționale
întreg, doar carne, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 159 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 101 mg 4%
- Colesterol 101 mg 34%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
- Niacină (B3) 9,5 mg 59%
- Acid pantotenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,94 µg 39%
- Colină 88,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasiu 239 mg 5%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 30,7 µg 56%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porție | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porții | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porții | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porții | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Alimente similare
- Carne de curcantoate clasele, crud116 kcal / 100 g
- Gât de curcanîntreg, doar carne, crud125 kcal / 100 g
- Aripă de curcanîntreg, doar carne, crud115 kcal / 100 g
- Curcan întregfără piele, crud109 kcal / 100 g
- Piele de curcanîntreg, deschis și închis, copt459 kcal / 100 g
- Puipentru prăjit, carne cu piele, gătit, fript223 kcal / 100 g
- Curcan cu pielegăină, carne și piele, fript196 kcal / 100 g
- Curcan fryer-roastercarne și piele, gătit, fript172 kcal / 100 g
- Pulpă de curcangăină, pulpă, doar carne, fript195 kcal / 100 g
- Carne și piele de curcantoate clasele, fript192 kcal / 100 g
Întrebări despre curcan
Câte calorii are 100 g de curcan?
100 g de curcan are 159 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de curcan?
1 porție (85 g) de curcan are 135 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de curcan?
2 porții (170 g) de curcan are 270 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de curcan?
½ porție (42,5 g) de curcan are 68 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de curcan?
3 porții (255 g) de curcan are 405 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de curcan?
4 porții (340 g) de curcan are 541 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de curcan?
50 g de curcan are 80 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de curcan?
150 g de curcan are 239 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171481 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
