Știi ce ai în farfurie
crekeri integrali tip sandwich cu unt de arahide
Calorii și informații nutriționale
integral, tip sandwich, cu umniputură de unt de arahide
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 465 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 45 g 16%
- Grăsimi 21 g 27%
- Grăsimi saturate 4,5 g 23%
- Fibre 9,4 g 34%
- Zaharuri 9,4 g —
- Sodiu 635 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,6 mg 18%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,7 mg 5%
Minerale
- Calciu 33 mg 3%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 107 mg 25%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cupru 0,31 mg 34%
- Seleniu 18,7 µg 34%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 porție | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 porții | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ porție | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 porții | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 porții | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Alimente similare
- Whole grain sandwich crackerwith peanut butter filling465 kcal / 100 g
- Biscuiți sandwich din grâu cu unt de arahidegrâu, tip sandwich, cu unt de arahide495 kcal / 100 g
- Biscuiți sandwich cu unt de arahidecu unt de arahide494 kcal / 100 g
- Sandviș din biscuiți sărați din grâuumplutură de unt de arahide495 kcal / 100 g
- Crackers tip sandviș cu unt de arahidetip sandviș, umplute cu unt de arahide, cu conținut redus de grăsimi437 kcal / 100 g
- Craker sandviș cu unt de arahidecu umplutură de unt de arahide496 kcal / 100 g
- Sandviș cu cracker din grâucu umplutură de unt de arahide495 kcal / 100 g
- Cracker integral din grâutoate aromele473 kcal / 100 g
- Biscuite sandwich cu unt de arahide478 kcal / 100 g
- Craker sandviș cu brânzăcu umplutură de brânză491 kcal / 100 g
Întrebări despre crekeri integrali tip sandwich cu unt de arahide
Câte crekere integrale tip sandwich cu unt de arahide înseamnă o porție?
O porție obișnuită are aproximativ 43 g; numărul de bucăți diferă după mărimea crackerelor. Pentru o gustare mai sățioasă, mănâncă-le cu un fruct proaspăt.
Cum le servești ca să nu fie prea uscate?
Pune lângă ele felii de măr, pară sau banană: fructul aduce prospețime și se potrivește cu untul de arahide. Le poți servi și cu iaurt simplu pentru o gustare mai consistentă.
Cu ce se potrivesc crekerele cu unt de arahide?
Gustul lor sărat și dulce merge bine cu banană, felii de măr și un pahar de lapte sau o băutură vegetală. Pentru o notă acrișoară, încearcă-le cu zmeură ori căpșuni.
Cum păstrezi crekerele integrale tip sandwich crocante?
Ține pachetul bine închis, într-un loc răcoros și uscat, ferit de soare. După deschidere, un recipient etanș le ajută să nu se înmoaie și să nu prindă mirosuri.
Conțin arahide și pot provoca alergii?
Da. Untul de arahide conține arahide, un alergen important; evită produsul dacă ai alergie la arahide și verifică ingredientele pentru posibile urme de alți alergeni.
Ce înseamnă „integrali” în denumirea acestor crekere?
Înseamnă că făina folosită păstrează componentele bobului de grâu, nu doar miezul rafinat. Umplutura de unt de arahide le transformă într-o gustare tip sandwich, fără să fie nevoie să le ungi tu.
Sursa: USDA FoodData Central 171855 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
