Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 26 kcal —
  • Proteine 1,8 g 4%
  • Glucide 4 g 1%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,5 g 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g261,8 g4 g0,3 g
50 g50 g130,9 g2 g0,2 g
150 g150 g392,7 g6 g0,5 g
200 g200 g523,6 g8 g0,6 g
250 g250 g654,5 g10 g0,8 g

Întrebări despre Ciupercă

Cum cureți ciupercile înainte să le gătești?

Șterge-le cu o cârpă umedă sau clătește-le foarte repede, apoi usucă-le bine; dacă stau în apă, se îmbibă și se rumenesc mai greu. Taie capătul uscat al piciorului.

Cum prăjești ciupercile ca să se rumenească, nu să fiarbă?

Pune-le într-o tigaie largă, bine încinsă, într-un singur strat, și nu le săra de la început. Gătește-le câteva minute fără să le înghesui; sarea scoate apă, iar tigaia prea plină le înăbușă.

Cât timp se gătesc ciupercile la cuptor?

Taie-le în jumătăți sau felii, amestecă-le cu puțin ulei și coace-le la 200 °C aproximativ 15–20 de minute, întorcându-le o dată. Sunt gata când s-au înmuiat și marginile sunt rumenite.

Cum alegi ciupercile proaspete?

Alege ciuperci ferme, cu suprafața uscată și fără pete moi sau miros acru. Evită-le pe cele lipicioase ori zbârcite; dacă le culegi din natură, nu le consuma fără identificare sigură de către un cunoscător.

Cum păstrezi ciupercile proaspete?

Ține-le la frigider într-o pungă de hârtie sau într-un recipient aerisit, nu într-o pungă de plastic închisă, unde se adună umezeală. Curăță-le și taie-le abia înainte de gătire.

În ce mâncăruri se folosesc bine ciupercile?

Le poți pune în omletă, risotto, tocăniță, paste sau supă-cremă. Pentru un sos rapid, rumenește-le cu ceapă, apoi adaugă smântână și puțin piper.

Cu ce poți înlocui ciupercile într-o rețetă?

Pentru o textură cărnoasă, folosește vinete cuburi sau dovlecel rumenit; în supe și sosuri, poți pune năut ori linte fiartă. Gustul nu va fi identic, așa că adaugă și ceapă rumenită pentru mai multă savoare.

Se pot mânca ciupercile crude?

Unele ciuperci cultivate se consumă crude, tăiate subțire în salate, dar gătirea le face mai ușor de mestecat și le dă gust mai intens. Nu mânca niciodată crude ciuperci sălbatice pe care nu le-ai identificat sigur.

Sursa: BEDCA (Spain) 2419 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre