Știi ce ai în farfurie

Fasole shellie

Calorii și informații nutriționale

conservă, părți solide și lichide

30
caloriikcal per 100 g
Proteine1,8 g
Glucide2,8 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 30 kcal —
  • Proteine 1,8 g 4%
  • Glucide 2,8 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3,4 g 12%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 334 mg 15%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 3,1 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 8 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,21 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 13,2 mg 2%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 0,99 mg 6%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Potasiu 109 mg 2%
  • Zinc 0,27 mg 2%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Seleniu 2,1 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g301,8 g2,8 g0,2 g
1 porție245 g744,3 g6,8 g0,5 g
2 porții490 g1478,6 g14 g0,9 g
½ porție122,5 g372,2 g3,4 g0,2 g
3 porții735 g22113 g21 g1,4 g
4 porții980 g29417 g27 g1,9 g
50 g50 g150,9 g1,4 g0,1 g
150 g150 g452,6 g4,2 g0,3 g
200 g200 g603,5 g5,6 g0,4 g
250 g250 g754,4 g7 g0,5 g

Întrebări despre Fasole shellie

Câte calorii are 100 g de Fasole shellie?

100 g de Fasole shellie are 30 kcal, 1,8 g proteine, 2,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (245 g) de Fasole shellie?

1 porție (245 g) de Fasole shellie are 74 kcal, 4,3 g proteine, 6,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (490 g) de Fasole shellie?

2 porții (490 g) de Fasole shellie are 147 kcal, 8,6 g proteine, 14 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (122,5 g) de Fasole shellie?

½ porție (122,5 g) de Fasole shellie are 37 kcal, 2,2 g proteine, 3,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (735 g) de Fasole shellie?

3 porții (735 g) de Fasole shellie are 221 kcal, 13 g proteine, 21 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (980 g) de Fasole shellie?

4 porții (980 g) de Fasole shellie are 294 kcal, 17 g proteine, 27 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole shellie?

50 g de Fasole shellie are 15 kcal, 0,9 g proteine, 1,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole shellie?

150 g de Fasole shellie are 45 kcal, 2,6 g proteine, 4,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169960 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre