Știi ce ai în farfurie

Chayote

Calorii și informații nutriționale

fruct, fiert, scurs

24
caloriikcal per 100 g
Proteine0,6 g
Glucide2,3 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 24 kcal —
  • Proteine 0,6 g 1%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,14 mg 1%
  • Vitamina K 4,7 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,42 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 10,5 mg 2%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 0,22 mg 1%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 173 mg 4%
  • Zinc 0,31 mg 3%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g240,6 g2,3 g0,5 g
50 g50 g120,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g360,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g481,2 g4,6 g1 g
250 g250 g601,6 g5,7 g1,2 g

Întrebări despre Chayote

Câte calorii are 100 g de Chayote?

100 g de Chayote are 24 kcal, 0,6 g proteine, 2,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Chayote?

50 g de Chayote are 12 kcal, 0,3 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Chayote?

150 g de Chayote are 36 kcal, 0,9 g proteine, 3,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Chayote?

200 g de Chayote are 48 kcal, 1,2 g proteine, 4,6 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Chayote?

250 g de Chayote are 60 kcal, 1,6 g proteine, 5,7 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2055 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre