Știi ce ai în farfurie
chayote
Calorii și informații nutriționale
fiert, gătit în apă
22
caloriikcal per 100 g
Proteine0,6 g
Glucide2,3 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 22 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Glucide 2,3 g 1%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Sodiu 1 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,42 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 0,22 mg 1%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasiu 173 mg 4%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,17 mg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Alimente similare
Întrebări despre chayote
Câte calorii are 100 g de chayote?
100 g de chayote are 22 kcal, 0,6 g proteine, 2,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de chayote?
50 g de chayote are 11 kcal, 0,3 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de chayote?
150 g de chayote are 32 kcal, 0,9 g proteine, 3,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de chayote?
200 g de chayote are 43 kcal, 1,2 g proteine, 4,6 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de chayote?
250 g de chayote are 54 kcal, 1,6 g proteine, 5,7 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13177 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
