Știi ce ai în farfurie
boga
Calorii și informații nutriționale
crud
92
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0,5 g
Grăsimi2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 92 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Glucide 0,5 g 0%
- Grăsimi 2 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 110 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 5,4 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 52,5 mg 4%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 22,5 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasiu 309 mg 7%
- Zinc 0,96 mg 9%
- Cupru 0,33 mg 37%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Iod 60 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1,1 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1,3 g | 5,1 g |
Alimente similare
Întrebări despre boga
Câte calorii are 100 g de boga?
100 g de boga are 92 kcal, 18 g proteine, 0,5 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de boga?
50 g de boga are 46 kcal, 9 g proteine, 0,3 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de boga?
150 g de boga are 138 kcal, 27 g proteine, 0,8 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de boga?
200 g de boga are 184 kcal, 36 g proteine, 1,1 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de boga?
250 g de boga are 230 kcal, 45 g proteine, 1,3 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26100 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
