Știi ce ai în farfurie

Beef, lean, average

Calorii și informații nutriționale

121
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 121 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4 g 5%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 52,1 mg 2%
  • Colesterol 53,9 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8,5 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,41 mg 3%
  • Vitamina K 2,5 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 5,6 mg 35%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 3,9 µg 1%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%

Minerale

  • Calciu 6,8 mg 1%
  • Fier 2,4 mg 14%
  • Magneziu 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Potasiu 317 mg 7%
  • Zinc 4,9 mg 44%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 16,4 µg 30%
  • Iod 3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

Întrebări despre Beef, lean, average

Câte calorii are 100 g de Beef, lean, average?

100 g de Beef, lean, average are 121 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Beef, lean, average?

50 g de Beef, lean, average are 61 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Beef, lean, average?

150 g de Beef, lean, average are 182 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Beef, lean, average?

200 g de Beef, lean, average are 242 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Beef, lean, average?

250 g de Beef, lean, average are 303 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 34201 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre