Știi ce ai în farfurie
Bagel simplu
Calorii și informații nutriționale
îmbogățit, cu propionat de calciu (include ceapă, mac, susan)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 264 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 51 g 18%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zaharuri 8,4 g —
- Sodiu 422 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,5 mg 50%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,6 mg 3%
Minerale
- Calciu 219 mg 17%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potasiu 107 mg 2%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Seleniu 21,5 µg 39%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porție | 99 g | 261 | 11 g | 50 g | 1,3 g |
| 2 porții | 198 g | 523 | 21 g | 101 g | 2,6 g |
| ½ porție | 49,5 g | 131 | 5,2 g | 25 g | 0,7 g |
| 3 porții | 297 g | 784 | 31 g | 151 g | 3,9 g |
| 4 porții | 396 g | 1045 | 42 g | 201 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5,3 g | 25 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 16 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26 g | 127 g | 3,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Bagel simplu
Cum prăjești un bagel simplu?
Taie-l pe orizontală și pune jumătățile în prăjitor cu miezul în sus, până devin aurii și crocante. Dacă e tare sau uscat, stropește miezul cu puțină apă înainte să-l încălzești la cuptor, la 180 °C, timp de 5–7 minute.
Cum păstrezi bagelul simplu proaspăt?
Ține-l într-o pungă bine închisă, la temperatura camerei, și consumă-l în una-două zile; la frigider se usucă mai repede. Pentru păstrare mai lungă, taie-l în jumătăți și congelează-l, apoi prăjește-l direct din congelator.
Cu ce poți umple un bagel simplu?
Pentru un sandviș sățios, unge-l cu cremă de brânză și adaugă somon afumat, castravete și mărar. Merge și cu ou, avocado și roșii sau cu unt de arahide și felii de banană.
Ce poți face cu un bagel simplu rămas de ieri?
Taie-l în cuburi, stropește-le cu ulei și coace-le la 180 °C aproximativ 10 minute, amestecând o dată; devin crutoane pentru supă sau salată. Îl poți tăia și felia subțire pentru chipsuri crocante.
Cu ce poți înlocui bagelul simplu într-un sandviș?
O chiflă simplă sau două felii de pâine prăjită sunt cele mai apropiate înlocuitoare. Pentru o variantă mai subțire și mai puțin densă, folosește o lipie.
Cât de sățios este un bagel simplu întreg?
Un bagel obișnuit cântărește în jur de 99 g și oferă 261 kcal. Dacă îl umpli cu ou, brânză sau somon, ia în calcul și porțiile acestor ingrediente.
Bagelul simplu este același lucru cu o chiflă?
Nu chiar: aluatul pentru bagel este modelat în inel și, de obicei, opărit înainte de coacere, ceea ce îi dă miezul dens și coaja ușor elastică. Chifla se coace direct, iar miezul ei tinde să fie mai pufos.
Sursa: USDA FoodData Central 174899 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
