รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันสำปะหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปอกเปลือก, ดิบ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ24 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.9 µg 1%
- วิตามินซี 17.1 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 816 mg 17%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.1 g | 47 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3.8 g | 59 g | 0.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันสำปะหลัง
100 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 53502 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
